在月子期间，一般建议女性不要补充钙质，因为此时女性体内的荷尔蒙水平还没有完全稳定下来，补钙可能会对机体产生过多的刺激，导致不必要的肠胃不适和出血等副作用。
同时，有一些食物可以提供足够的钙质，如海带、紫菜、虾皮、虫草花等。在月子期间，新妈妈的饮食应该以清淡为主，营养均衡、易消化、易吸收，这样更有利于母乳的分泌和宝宝的健康。
当然，如果在一些特殊情况下，医生建议补充钙剂也是可以的，但一定要在医生的指导下进行，并要注意剂量的控制，以免对自身和宝宝造成不利影响。
总之，在月子期间，新妈妈要注意保持良好的营养状态，多选择适合自己的食物，避免过于油腻和刺激，保证充足的休息和睡眠，这样才能帮助身体快速恢复，更好地照顾宝宝的成长与发育。
