对于一十八个月的宝宝，他们的骨骼正在不断生长发育，因此补充足够的钙是非常重要的，有利于宝宝身体的健康发展。以下是一些补钙的食物建议。
1. 奶制品类：奶、酸奶、奶酪等。这些食物富含钙、蛋白质和维生素D，可以提高钙的吸收率，有助于增强宝宝的骨骼密度。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等。豆腐中含有大量钙质，但其钙离子不太容易被人体吸收。因此，可以尝试将豆腐与富含维生素C的蔬菜一起食用，如西红柿、黄瓜等，以促进钙的吸收。
3. 海产品：鱼、虾、贝类等。这些食物中富含蛋白质和微量元素，尤其是钙和磷的比例比较适合人体吸收，能够大大增强骨骼的强度和密度。
4. 蔬菜类：芥蓝、菠菜、韭菜等。这些蔬菜中含有丰富的钙和铁元素，而且易于消化吸收，可以让宝宝的身体更好地吸收。
5. 水果类：橙子、柑橘类水果。这些水果中富含维生素C，有助于促进钙的吸收，同时还能够增强免疫力。
总的来说，宝宝补钙应该是多方面的，不要单纯的靠一种食物来提高宝宝对钙质的吸收，而应该适量的摄入上述多种有助于钙吸收的食物，以保证宝宝的骨骼健康发展。同时，家长应该也要注意，让宝宝经常晒太阳，以促进体内维生素D的合成和吸收，这也有助于宝宝更好地吸收钙质。
