对于一岁的宝宝来说，维生素D3是非常重要的营养物质之一。它能够帮助宝宝吸收和利用钙，从而促进骨骼的生长和发育。由于宝宝自己的肌肤并不能够充分地制造维生素D3，所以需要通过口服来获得。那么，一岁宝宝应该在什么时候吃最好呢？
首先，需要明确的是，一岁宝宝应该每天服用400IU的维生素D3，最好分为两次分别在早上和晚上服用。对于婴儿阶段来说，通常建议在喂奶的同时给予维生素D3，但随着宝宝的成长，这种方式可能会变得不太方便。因此，在特定的时间点服用可以是一个更好的选择。
根据医生和儿科专家的建议，最好的时间点是在给宝宝吃早餐和晚餐的时候。这是因为，当宝宝吃饭时，胃里的食物可以帮助维生素D3溶解和吸收。此外，在吃饭前服用维生素D3也是可以的，它可以在宝宝的胃里准备好接收食物。但需要注意的是，不要让宝宝在空腹时服用维生素D3，因为这可能会导致消化不良或呕吐。
总的来说，一岁宝宝应该在早餐和晚餐时分别服用200IU的维生素D3。这样有助于维持宝宝骨骼健康和发育，但同时也需要父母留意宝宝的进食情况，确保宝宝获得足够的营养和维生素D3。
