宝宝三岁出汗是正常的生理现象，在睡眠中人体的新陈代谢率下降，体温也相应下降，出汗是一种身体自我调节的方式，通过释放汗液来调节身体的温度、湿度和酸碱平衡等。除此之外，宝宝头部过热、空气过于潮湿或者穿戴不当等也会导致宝宝头上出汗。
如果家长发现宝宝头上频繁出汗，可以考虑从以下几个方面入手来改善：
1. 调节室内温度与湿度：保持室内温度适宜，不要过于潮湿或过于干燥，建议使用空气净化器来减少室内湿度。
2. 适宜的睡具：选用透气性好、吸湿排汗的质地柔软的床品，建议使用天然材料如棉、丝等。同时定期清洗床品、被褥，保持清洁干燥。
3. 睡前控制水量：睡前应避免过多饮水，以减少宝宝晚上起夜的次数，同时也能减少宝宝头部出汗的可能性。
4. 注意衣着：在睡前，家长应注意宝宝睡衣的材质、气候温度和季节，使用透气性好、穿着舒适的睡衣，不要穿得过厚。
如果宝宝头上出汗已经影响睡眠，甚至伴有其他症状，如发热、体重下降等，建议尽快就医，诊断病因，及时处理。
