宝宝是宝妈最心心念念的宝贝，如何合理地为宝宝补钙，让宝宝健康成长，是每位宝妈的重要任务。除了可以通过一些丰富的食物来补钙，调料也能够起到辅助作用。
1、芝麻酱
芝麻酱是很好的钙来源，宝宝可以吃一些芝麻酱来补充钙质，不过要注意的是，由于芝麻酱的热量较高，宝宝吃的量不能太多。
2、黑胡椒
黑胡椒是含有钙质的调料之一，宝宝可以在食物中适当添加一些黑胡椒，以增加食物的钙含量。
3、海带
海带是海味中的佼佼者，含有大量的钙和碘，常常被用来作为寿司卷的配料。只需适量放置于宝宝的食物中即可。
4、芥末酱
芥末酱是一种卡路里非常低的调料，而且富含钙质，是滋补宝宝的很好选择。
5、枸杞
枸杞含有大量的钙质，尤其适合生长期的宝宝。可以将它加入到粥中，不仅能够美味可口，同时可以为宝宝提供更多的营养。
除了通过调料来补钙，宝妈还应该培养宝宝多食用富含钙质的食物，如鲜奶、豆腐、绿叶蔬菜以及骨头汤等。同时，宝妈还要注意宝宝的运动状况，让宝宝多外出运动，充分吸收阳光中的维生素D，让钙质更好地吸收。综上，宝妈应该根据宝宝的年龄、身体特点以及生长发育状况来制定合理的饮食补钙计划，助力宝宝健康成长。
