孕九个月是妇女怀孕期间的最后一个月，被称为“孕晚期”，这个时期宝宝已经逐渐长大成熟，准备离开母体，进入新生活。而这个时期，准妈妈们需要十分注意饮食，以及保留有益的生活习惯。俗语说“怀孕三分靠吃”，因此，妇女在孕期中需要注意饮食搭配，以及能够有所帮助的食物。
当你进入孕晚期时，去除胎毒已经成为重点。胎毒，可称为母体内积累毒素，在胎儿成长过程中对胎儿有害，会对胎儿的智力和身体构成不利影响，所以准妈妈一定要认真对待。在孕期末期中，如何降低毒素对胎儿造成的伤害是非常重要的。以下是其中一些能够帮助准妈妈降低毒素危害的食品：
1. 蔬菜和水果
蔬菜和水果是准妈妈去除胎毒的重要食物。蔬菜中富含多种抗氧化成分，如维生素C，维生素E，类黄酮和硒等。胡萝卜素和维生素A在蔬菜中也是比较多的。这些成分可以清除人体内的自由基，帮助刺激新陈代谢，加速毒素的代谢和排泄。
2. 海产品
富含omega-3 脂肪酸的鱼类和海产品可以提高胎儿大脑的免疫力和神经元的活性，保护胎儿的智力和神经系统。
3. 坚果
坚果是一种天然的抗氧化剂，其中的维生素E和硒元素可以协助消除体内的自由基并降低胎毒的危害。
4. 低脂动物蛋白质来源
鸡肉、牛肉、鱼肉和鸡蛋中不仅含有优质蛋白质，还富含各种维生素和矿物质，如维生素A、钾、铁等。这些元素有助于胎儿大脑的生长和免疫力的增强。
5. 提高饮水量
在孕晚期时，妇女需要每天摄入至少8-10杯清水来保证体内代谢的顺畅和身体内的毒素的代谢和排泄。
以上是孕晚期准妈妈们需要注意的食品，要想降低胎毒的危害，保证胎儿健康地成长，一定要注意饮食搭配，选择健康的食物，多步医生的建议，每天坚持适量的运动，这样才能让本期怀孕过程轻轻松松，减少不必要的风险。
