对于2个月大的宝宝来说，抱睡是非常普遍的现象。这是因为他们还没有建立起自己的稳定睡眠模式，抱睡可以给他们一种安全感和舒适感。但是，长期抱睡会让宝宝习惯于依赖外界的帮助入睡，对于长期睡眠质量和个人发展并不利。因此，父母应该尝试逐步让宝宝养成不抱睡的好习惯。
下面是一些方法，帮助父母养成这样的好习惯：
1.建立规律的睡眠时间
2个月的宝宝通常已经养成了一些日夜节律，建议父母制定一个固定的睡眠时间表，包括规律的睡眠和醒来时间。这样可以帮助宝宝建立起稳定的睡眠模式，进而养成不抱睡的好习惯。
2. 创建安静的睡眠环境
养成不抱睡的习惯最重要的就是让宝宝有一个安心安静的睡眠环境。将宝宝的床放在安静的房间里，可以考虑使用白噪声来遮挡外界噪音，并保持房间温暖、安全，让宝宝能够安心地入睡。
3. 帮助宝宝学会自己入睡
当宝宝处于疲惫状态时，可以将其放在床上，然后加强摇篮和安抚，直到他能够独立地睡觉。在这个过程中，父母可能需要花费一些精力和耐心，但这是帮助宝宝养成不抱睡习惯的关键步骤。
4. 逐步减少抱睡的时间
开始时，让宝宝疲惫后放在床上，然后逐渐延长他独立入睡的时间。在宝宝入睡前提供一些舒适的东西，比如他们心爱的毯子或玩具，强调这个东西只有在独立睡觉的时候才能拥有。
总之，建立规律的睡眠时间表、为宝宝提供安宁的睡眠环境、帮助宝宝学会自我入睡以及逐步减少抱睡的时间是帮助孩子养成不抱睡好习惯的重要方法，同时，父母应该理解，这个过程是需要一定的时间和耐心的，需要逐步安抚宝宝并建立信任关系，让宝宝适应新的入睡模式。
