补钙和锌对于两岁多的宝宝来说非常重要。两岁是儿童生长发育的重要时期之一，尤其是骨骼生长发育的时期，二岁左右是宝宝牙齿逐渐生长完毕之时，宝宝牙齿的密实性也越来越高，牙齿的形态也开始逐渐变化，牙齿的发育离不开钙质的支撑。因此，补充足够的钙质是宝宝牙齿健康发育的保障。
补充钙质不仅关系到宝宝牙齿的发育，同时也关系到宝宝的骨骼生长发育。一个健康的骨骼系统对身体的发育和功能有着很大的影响。
此外，锌也是宝宝必不可少的营养元素。锌可以促进宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力，有助于保护宝宝免受疾病的侵袭。锌不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝智力发展有着促进作用。
因此，对于两岁多的宝宝，我们建议在日常饮食中加强钙和锌的摄入。可以多给宝宝食用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、贝类等。同时也可以食用一些富含锌质的食物，如肉类、鱼类、贝类、奶制品、蛋类、坚果等。
如果发现宝宝摄入的钙和锌不足，也可以考虑补充钙、锌等营养素的保健品，但必须注意：补充钙、锌等营养素的保健品应该遵医嘱而行，以避免服用过多造成营养过剩或者对宝宝身体造成不良影响。
