在怀孕后期，宝宝的胎动增加是很正常的现象，尤其是晚上。这是因为在宝宝的成长过程中，他们的身体变得更加强健，越来越占据了子宫空间，其活动空间变小，所以宝宝会更频繁地进行胎动，尤其是在母亲睡觉时。此外，妈妈安静下来后，宝宝有更多的机会活动，而无需分散注意力。
虽然宝宝胎动频繁很正常，但仍需注意胎动的强度、频率和持续时间。通常，每个孕妇都应该熟悉自己宝宝的胎动模式。如果宝宝的胎动强度、频率和持续时间有明显的变化，可能说明存在问题。例如，宝宝胎动减少了，甚至停止了，可能提示宝宝缺氧或者其他问题，需要及时就医。此外，如果宝宝胎动频率过高，可能会导致产后出现某些问题，如宝宝出现生长迟缓，胎盘早剥等问题。
在维护孕期健康的同时，孕妇也应该注意自己的坐卧姿势和饮食习惯。在睡前适当的运动可以促进血液循环和身体松弛，这样有助于减缓宝宝的胎动频率。此外，孕妇应该注意限制咖啡因的摄入，少吃刺激性食物，同时将安静的环境营造得更适合宝宝睡眠。
总之，在孕期保持健康的生活习惯，避免过度运动或疲劳，正常的胎动频率不会给自己和宝宝带来威胁。需要注意的是，每个孕妇和宝宝的状况都有所不同，如果您发现自己处于不正常的孕期，应该及时咨询专业医生的意见。
