在婴儿的生长发育过程中，钙是必不可少的营养元素。足够的钙摄入对于孩子的骨骼发育、牙齿发育、正常的心脏功能以及神经系统发育都有着十分重要的作用。但是，10个月的宝宝多数还只是在吃辅食和母乳喂养阶段，这就需要家长采用一些特殊的饮食和营养方案来帮助孩子补钙。
1.给宝宝添加含有高钙的食物
家长可以在宝宝的膳食中增加含有高钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。特别是独立进食后，可多给宝宝食用牛奶或奶粉，以满足宝宝的钙需求。
2.多给宝宝晒太阳
合适的时候，让宝宝在阳光下晒太阳可以促进宝宝体内维生素D3的形成，有利于钙的吸收。
3.合适的运动
宝宝的身体成长需要适度的体力运动，通过帮助宝宝进行适度的体育活动，促进骨骼的生长发育，增强身体素质。
4.添加钙质维生素
家长也可以通过给宝宝添加钙质维生素来帮助宝宝补充钙。目前市面上有很多婴幼儿营养品，可以根据医生和营养师的建议来选择适合宝宝的补钙产品。
5.科学喂养
家长喂养宝宝时要注意均衡饮食，不要只偏食一种食物，以保证宝宝获得充足的营养。同时，合理搭配食物，多吃一些富含钙的食物能够有效地帮助宝宝补充钙质。
总之，补钙不是一件轻松的事，要科学地制定膳食方案，注意孩子的运动量和营养摄入，以保证充足的钙摄入和良好的生长发育。在给宝宝进行补钙的过程中，家长最好向专业医生和营养师咨询，避免出现偏差。
