清胎毒，指的是消除或减轻孕妇体内的毒素，提高胎儿的健康。清理胎毒一般从孕前开始，到孕期结束，是个比较长远的过程。一般建议，当您准备怀孕时，就可以开始清胎毒了。
以下是一些可行的清理胎毒的方法：
1.饮食清胎毒。
孕期维持一种健康饮食习惯，是减缓胎毒的最佳方式。尽量选择新鲜的天然食品，避免油腻及加入大量添加剂的食物，少量吃薯片、巧克力、甜点等高糖尤其是高脂食品。
2.多喝水增加体内代谢。
清理胎毒的另一个重要方面是保持身体的水分。多喝水帮助您的身体更好地消化食物，在培育宝宝的过程中，有助于排出所有毒素和废料。
3.适当运动促进新陈代谢。
运动总体而言，对于您和您的孩子都是好的。尊重孕妇的身体和情况，适当运动可以促进新陈代谢，加速身体的代谢。长时间保持同一姿势或缺乏运动的孕妇，容易造成血液淤积，加重毒素堆积。
4.养成良好的生活习惯。
养成良好的生活习惯尤其指孕妇在平常生活中要注意保持良好的卫生习惯，保护自己的身体免受细菌，病毒和其他微生物的侵袭。而这些细微处的兴趣小事，对于维护身体健康、减轻毒素负担也同样至关重要。
总之，清理胎毒是一个长期的过程，从孕前开始长期进行，一直到孕期结束。通过科学的饮食和生活习惯，增强体质和提高新陈代谢，都是清理胎毒的有效方法。建议孕妇可以在怀孕前咨询医生的建议，制定适合自己的胎毒清理计划。
