在新生儿和婴儿时期，他们需要充足的睡眠来保持健康和迅速成长。对于许多新手父母来说，让婴儿自己入睡是许多问题的主题之一。让婴儿自己睡觉可能需要时间和耐心，但它确实是可能的。
首先，父母需要了解婴儿的睡眠需求：根据美国小儿科学会的建议，新生儿通常需要16到17个小时的睡眠，而三个月的婴儿需要14至15个小时的睡眠。睡眠对于婴儿脑部和身体的发育起着至关重要的作用。婴儿应该让他们睡觉，协助他们建立健康的睡眠习惯。
第二，创造一个安静舒适的环境对于让婴儿自己睡觉至关重要。慢慢地，建立简单的睡眠环境有助于婴儿逐渐熟悉并建立一个简单的规律。确保室温适宜，没有刺眼明亮的灯光和嘈杂的声音，以便婴儿更容易入睡。
第三，尝试创造一个放松的环境，可能需要一些温柔的按摩，给婴儿唱歌或安静的讲故事以舒缓和放松他们。 慢慢挤压婴儿的手脚，在额头和冠状缝上来回摩擦，可以帮助婴儿进入放松状态。
最后，关键是让婴儿逐渐适应自己睡觉，而不是立刻实现。尝试让婴儿在自己的婴儿床上或摇篮里入睡，并缓缓离开房间。如果婴儿哭泣，可以尝试先让他哭泣一段时间后再去安抚，逐渐适应这个新的状态。
总之，让婴儿自己睡觉需要耐心和时间。父母可以建立一个有规律的睡眠环境，并使用一些技巧协助婴儿放松和入睡，最终让他逐渐适应自己独自睡觉的状态。
