当宝宝感到热的时候，身体会自然地出汗以进行降温。这是宝宝的天然防御机制。但是，有时候宝宝的热量可能会超过自身出汗的能力，这时候，家长就需要采取一些措施来帮助宝宝降温。
以下是一些帮助宝宝降温的方法：
1. 保持室内通风。打开门窗，让空气流通。如果有空调，可以开启合适的温度来帮助宝宝降温。
2. 喝水。宝宝热出汗后身体会失去水分，喝水可以补充水分，帮助宝宝降温。可以让宝宝喝清水、淡盐水或者橙汁等水果汁。
3. 洗澡。可以将宝宝放进清水里，让宝宝享受清凉舒适的感觉。但是要注意水温不要过于冷，以免宝宝受凉。
4. 擦身体。可以使用湿毛巾或冰袋来给宝宝擦身体，将热量带走，帮助宝宝降温。
5. 穿透气、宽松的衣服。穿着超级薄、透气的单衣或者开胸口等款式的衣服，帮助宝宝散热、降温。
6. 控制室内温度。室内温度过高会让宝宝很难降温。可以将室温控制在25℃左右，让宝宝感到舒适。
7. 保持宝宝放松。宝宝出汗发烧的时候，可能会感到不舒服，让他放松，并给予温馨的关怀和安抚，安心的好睡觉，能有助于帮助宝宝降温。
最后，家长需要密切关注宝宝的热度状况。如果宝宝的体温居高不下且持续不退烧，需考虑是否需要就诊医院。避免出现更严重的问题。
