六个月宝宝正处于快速生长期，需要充足的维生素来支持健康成长和发育。下面是一些适合六个月宝宝的富含维生素的食物：
1. 蔬菜：有丰富的维生素A和C，蔬菜也是宝宝的重要食物，可以通过蒸、煮或者蒸煮的方式来烹调。宝宝可以吃的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、豆角、洋葱、花椰菜等。
2. 水果：水果是维生素C的丰富来源。宝宝可以吃的水果有苹果、香蕉、梨、柿子、草莓、蓝莓等。
3. 烤鱼：鱼类富含维生素D和蛋白质，可以对宝宝的发育起到很好的作用，也可以通过烤或蒸的方式来烹制。建议不要给宝宝吃含有高汞量的鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。
4. 鸡肉: 长骨上下脊肌肉部位是含铁最多 的肉，其次是鸡腿肉、鸡翅肉等部位，建议蒸或煮熟烤食，以保持其优质蛋白质。
5. 豆腐：豆制品也是富含多种维生素和蛋白质的食物，适合作为宝宝的补品，可以煮熟后搭配其他蔬菜一同食用。
6. 糙米粥：糙米比白米更受推荐，因为它富含重要的维生素B。可以做成糊状食物来喂宝宝，也可以加入少量水果泥等小加工，为宝宝增添营养。
需要注意的是，初次添加辅食时要注意敏感反应，先添加一种食物，一周后再添加另外一个食物；宝宝的饮食应该多样化，不要只吃某种食物，这样能够保证宝宝获取全面的营养。同时，宝宝的饮食要避免过于油腻、加工的食物，尽量选择新鲜、健康的食物。
