维生素A和维生素B是宝宝健康成长所必不可少的营养素之一。缺乏维生素A会影响视力、免疫功能以及生长发育，而缺乏维生素B会导致贫血，神经系统及消化系统的问题等。因此，为了供给宝宝充足的维生素A和B，下面提供一些食物选择，可以增加宝宝的营养素摄入。
维生素A：
1. 胡萝卜：胡萝卜是最常见的含有维生素A的食物之一，它可以提高宝宝的免疫力和视力。
2. 南瓜：南瓜富含叶黄素和维生素A，能够帮助维持宝宝的免疫系统、促进骨骼生长和促进视力发育。
3. 菠菜：菠菜中含有维生素A和其他多种营养素，能够增加宝宝身体的免疫力、提高抗氧化能力。
4. 鸡肝：鸡肝中含有丰富的维生素A和矿物质，如铁质等，同时它还能促进血液循环和提高血红蛋白的含量。
维生素B：
1. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的维生素B2和B12，能够帮助宝宝维持身体健康。
2. 燕麦：燕麦中富含维生素B1、B5和B6，能够降低宝宝的胆固醇水平，同时增加宝宝的饱腹感。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素B1和胡萝卜素，能够帮助宝宝增加免疫力和视力。
总之，宝宝的身体需要一系列的营养素来保持其健康成长，包括丰富的维生素和矿物质。上述所提及的食物都是比较适合宝宝的。当然，在给宝宝食物时，还需要注意饮食安全和卫生，以确保宝宝在健康、安全的环境中成长。
