孕妇在怀孕二十一周的时候，胎儿正在快速发育，需要足够的营养和氧气来支持它的发育和生长。如果发现胎儿缺氧，应该及时采取措施来解决。除了医生的治疗，饮食也可以为胎儿提供足够的营养和氧气。
首先，孕妇可以多吃含铁丰富的食物，如红肉、瘦肉、鸡肉、草鱼、虾、豆腐等。铁是造血的重要元素，能够帮助胎儿制造足够的血红蛋白，带氧能力更强。
其次，孕妇可以多吃含叶酸的食物，如菠菜、豆类、牛奶、鸡蛋等。叶酸是促进细胞分裂和生长的重要物质，能够促进胎儿神经系统的发育和预防先天畸形。
此外，孕妇可以多吃含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、菠萝等。维生素C能够促进铁的吸收和利用，增强免疫力，同时也有助于抵御氧气不足的风险。
总之，孕妇在怀孕二十一周的时候应该注意增加各种营养素的摄入，以保证胎儿的正常发育和健康成长。如果有胎儿缺氧的情况，应同时就医寻求专业医生的建议和治疗。
