对于宝宝的身体发育和健康成长，维生素B是非常重要的一类营养物质。它能够帮助人体产生能量、维护神经系统、促进红血球生成等。那么，宝宝吃什么可以补充维生素B呢？
1. 肉类：动物肝脏、瘦肉、家禽肉等都是维生素B的良好来源。妈妈可以给宝宝吃适量的肉类，能够有效地补充宝宝的维生素B。
2. 鱼虾：优质的海鲜中也含有较多的维生素B，宝宝可以吃一些深海鱼、虾和贝类等，能够达到很好的补充维生素B的效果。
3. 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品中含有维生素B2和B12，这些维生素可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 蛋类：鸡蛋中同样含有丰富的维生素B，给宝宝食用适量的鸡蛋，有助于宝宝更好地吸收和利用维生素B。
5. 豆类：各种豆类如黄豆、豌豆、绿豆等也含有大量的维生素B，对于宝宝来说可以适当食用一些豆类或豆制品。
需要注意的是，妈妈在给宝宝补充维生素B的食物时，需要保证食物清洁卫生，避免食物污染带来的健康风险。当然，最好还是向医生或营养师咨询，得到科学的指导和建议。
