孕期是母体中孩子发育的关键时期，母体的饮食对孩子的健康发育有着非常重要的影响。在孕期，孕妇需要注意保持饮食均衡、多样化，尽量避免吃一些油腻、刺激、难以消化的食物，同时还需要注意防范胎毒，以此来避免出现婴儿黄疸的情况。
以下是一些孕期应该多吃的食物：
1.鲜果蔬：孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充身体所需的维生素、矿物质和纤维，同时可以帮助身体排出毒素。
2.动物肝脏：动物肝脏富含胆红素、维生素B6和铜等营养物质，有助于预防婴儿出现黄疸。
3.鸡蛋：鸡蛋是一种很好的营养来源，里面含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素K和叶酸，能够帮助预防新生儿出现黄疸。
5.全谷类食品：全麦面包、燕麦、大米等全谷类食品富含碳水化合物、蛋白质、纤维和维生素等多种营养成分，是孕期的重要能量来源。
6.海鱼：海鱼是一种富含欧米伽-3脂肪酸的食品，这些脂肪酸对于孕妇和胎儿都非常重要。
7.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是补钙的良好来源，同时还含有维生素D和蛋白质等营养成分。
需要注意的是，孕妇在选择食品时要注意食品的新鲜度和卫生状况，同时还需要注意营养的均衡搭配。如果孕妇有任何不适症状，需要及时就医并咨询专业医生的意见。
