一岁的宝宝是处于生长发育的关键时期，保证宝宝的营养摄入对于宝宝的健康成长至关重要。维生素D在宝宝的骨骼发育、肌肉健康、免疫力等方面都有很重要的作用。而且，维生素D是一种脂溶性的维生素，宝宝的吸收能力不如成人，因此，宝宝的维生素D摄入量需要特别注意。
宝宝一岁时的维生素D补充量应该如何掌握呢？目前，世界卫生组织推荐的一岁以下婴儿每日维生素D摄入量为10微克，而在一岁以上的儿童中，该建议增加到15微克/日。维生素D来源有多种，包括阳光照射和食物摄入，但婴儿只能通过奶和辅食摄取维生素D，这意味着在这个时期，维生素D的摄入就显得尤为重要。
对于一岁的宝宝，可以从奶粉中获取适量的维生素D，不同牌子的婴儿配方奶粉中的含量有所不同。通常，在未添加维生素D的情况下，奶粉中的维生素D含量不足以满足宝宝的需要。因此，除了奶粉之外，建议给宝宝补充适当的维生素D的补充剂或添加富含维生素D的辅食（例如富含鱼油、蛋黄、蘑菇等）。
需要注意的是，宝宝的维生素D过量摄入也会导致中毒和肝脏和肾脏功能不良。因此，在给宝宝补充维生素D的时候需要注意补充剂的剂量和辅食添加的份量，可以在医生指导下进行合理使用。
总之，一岁宝宝维生素D的补充量应该控制在10微克以上，具体的用量应该根据宝宝的具体情况，医生进行指导和建议。同时，建议给宝宝通过阳光、富含维生素D的食物，以及医生推荐的维生素D补充剂进行综合摄入。这样可以保证宝宝获取足够的维生素D，有助于宝宝的身体健康发展。
