对于九个半月的宝宝来说，补充足够的钙质是非常重要的。在这个阶段，宝宝的身体正处于快速生长发育的阶段，需要足够的钙来支持其骨骼和牙齿的发育。以下这些食物都是宝宝吃什么补钙的好选择。
1.奶类食品
乳制品、鲜奶、奶粉等含有丰富的钙质，是宝宝最好的钙来源。建议选择一些低脂的奶类食品，比如低脂牛奶和酸奶。对于不能喝牛奶的宝宝，奶制品如奶酪和酸奶也是不错的选择。
2.豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等富含高质量的蛋白质和钙质，是宝宝的优质蛋白质来源，其中豆腐更是钙质的绝佳来源。此外，豆腐还容易吸收，适合宝宝消化。
3.蔬菜类
深绿色蔬菜、菠菜、芹菜、西兰花、大白菜等富含维生素C，有助于促进钙的吸收。而且蔬菜中的胡萝卜素也有助于钙的吸收和骨骼的发育。
4.鱼类
鱼肉富含维生素D和钙，但是宝宝在吃鱼肉之前必须检查一下是否过敏。如果是过敏，那么可以选择给宝宝食用鱼肝油以获得更多的有益营养。
5.谷物类
燕麦、小米、糙米等谷物富含丰富的钙质，适合宝宝食用。不过要注意的是，这些谷物中还含有少量草酸，对钙的吸收有一定的影响，所以宝宝吃的时候要适量就可以了。
总的来说，能够帮助宝宝补钙的食物很多，父母在给宝宝安排膳食时请多注意，对孩子构建合理的饮食和营养计划，才能保证宝宝的身体健康和快乐成长。
