感冒是一种普遍的病症，尤其是在季节变换的时候很容易感染，儿童更是如此。感冒的症状多种多样，包括流涕、咳嗽、喉咙痛等等。而如果宝宝感冒了，没有发烧，但是却感到头疼，这时候，家长可以从以下几个方面来缓解宝宝的不适症状。
1. 给宝宝多饮水：感冒时会出现口干舌燥的症状，而多饮水可以帮助宝宝保持身体水分，预防脱水。除了饮水，家长还可以给宝宝喝一些蜂蜜柠檬水，以及绿茶、菊花茶等饮料来缓解头疼。
2. 注意保暖：感冒时体温会下降，给宝宝穿上一件暖和的衣服保持宝宝的体温。另外晚上可以让宝宝多盖一床被子，保证宝宝睡得暖和。
3. 适当锻炼：宝宝感冒时不适宜剧烈运动，但可以适当进行身体锻炼，如散步、轻柔的瑜伽等。
4. 饮食调理：宝宝感冒时可以多吃一些易消化的食物，如清粥、粥、面条等，可以食用些易于吸收的蛋白质，如鸡蛋、豆腐等，在适当情况下可以多吃一些水果和蔬菜来补充营养，促进宝宝身体的康复。
5. 尽可能休息：宝宝感冒时身体会很疲劳，需要充足的休息时间来恢复体力，尽量让宝宝多休息一会儿，保证足够的睡眠时间，让宝宝的身体得到充分的休息和恢复。
总之，当宝宝感冒了头疼，家长可以采取上述措施来缓解不适，若症状严重或持续时间较长，应及时就医，咨询医生的意见。
