呛奶是指宝宝在喝奶时将奶水呛到气管或呼吸道引起窒息或呛咳的情况。对于三个月的宝宝来说，呛奶是比较常见的现象。以下是一些帮助宝宝防止呛奶的方法：
1. 抱姿正确：宝宝喝奶时的姿势非常重要，母乳喂养的宝宝要保持头部、颈部和脊椎在一直平面上，奶瓶喂养的宝宝则要把宝宝的头部扶起来让宝宝保持45度倾斜。
2. 奶瓶设计合理：选择奶瓶时应该选用根据宝宝年龄和喝奶量设计的奶瓶，并且时常检查奶嘴是否破损，如果发现破损应该及时更换。
3. 喂奶时掌握好速度和角度：喂奶的速度不能过快，也不能过慢，通常应该以宝宝均匀的吸吮为准。同时保持奶瓶的角度让奶水不会流过来。
4. 利落地打嗝：宝宝喝完奶后应该抱在肩膀上，轻轻拍打宝宝的背部或者扶着宝宝的下巴，利落地打出嗝气。
5. 不让宝宝过度疲劳：如果宝宝因为身体不适或者各种原因处于疲劳状态，那么喝奶时就会出现呛奶的情况。
最后，如果宝宝已经发生了呛奶的情况，家长可以用手轻轻拍打宝宝的背部或者打宝宝的小肚子，帮助宝宝咳出异物，同时及时联系医生进行处理。
