补钙锌对于宝宝的生长发育非常重要，因为这两种元素可以帮助骨骼强壮，增强免疫力，促进智力发展。以下是一些十六个月宝宝可以食用的补钙锌的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是补钙的好选择。不过需要注意的是，十六个月宝宝不应该直接喝鲜奶，可以选择婴儿配方奶或是普通牛奶与水的混合品。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等都富含大量的钙和锌，是不错的选择。
3. 蛋类：蛋黄和蛋白都富含营养成分，其中质量最高的蛋黄中就富含大量的钙和锌。
4. 海产品：海鱼、虾子、贝类等海鲜都是钙和锌的良好来源。
5. 蔬菜水果：青菜、芹菜、萝卜、南瓜、西红柿、香蕉、苹果等蔬菜水果都富含丰富的营养元素。
补充钙锌的注意事项：
1. 给宝宝补充钙锌的食物数量要适量，过量了反而可能对宝宝健康造成不良影响。
2. 给宝宝选择的食物要保持新鲜度，特别是海产品一定要保证新鲜。
3. 给宝宝的食物要熟透，这样不仅有利于食物的吸收，更能避免食品中的病菌对宝宝身体的伤害。
4. 如果觉得宝宝的钙锌摄入量不够，可以考虑使用婴幼儿配方奶粉等类似的添加剂。需要注意的是，这些添加剂的使用要在医生的指导下进行。
