孕早期是宝宝发育的重要时期，孕妇在这段时间里要注意饮食营养的均衡摄入，同时也要特别关注一些容易导致胎儿畸形的食物，避免对胎儿的健康造成不良影响。
首先，孕妇应该增加蛋白质、钙、铁等营养物质的摄入，确保胎儿的正常生长发育。蛋白质是婴儿发育所必需的主要营养成分，可以通过鱼、肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物来补充。铁和钙对于血液和骨骼的发育十分重要，可以通过瘦肉、鱼类、海带、菠菜等含铁和钙较多的食物来摄取。
其次，孕妇要注意避免食用含有较高汞含量的鱼类和海鲜，如鲨鱼、鳄鱼、金枪鱼等，因为汞可能对胎儿的中枢神经系统造成严重损害。同时，孕妇也要避免食用未煮熟或未煮透的食品，如生肉和生蛋。食用不洁净的生食品容易导致食物中毒和感染性疾病，对胎儿的健康造成威胁。
最后，孕妇还要注意避免饮酒和吸烟。孕妇饮酒和吸烟容易对胎儿的发育产生不利影响，甚至会导致畸形和智力障碍等问题。
总之，孕早期的饮食要健康、均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食品，避免食用不健康或污染的食品。通过科学的饮食，孕妇可以为胎儿的健康发育提供充足的营养和保障。
