胎毒是指从母体传输到胎儿体内的毒素，这些毒素可能来自母体本身，也可能来自外部环境。一旦胎儿体内积聚大量的毒素，就会对胎儿的身体健康带来严重的影响，甚至导致胎儿畸形。因此，孕期保持身体的健康和排毒非常重要。
首先，孕妇应该注重饮食，吃健康营养的食物。新鲜的果蔬、粗粮和蛋白质是减少胎毒的关键。它们能够帮助人体去除毒素及废物，并能提供宝宝所需的营养物质。
其次，要适当地补充维生素和矿物质，如维生素C、E和叶酸等。这些营养素有助于提高身体的免疫力和抵抗力，并有助于保护胎儿的健康。
另外，避免吸烟、饮酒和使用毒品等有害物质。这些物质都会对胎儿产生不良影响，导致出生缺陷和其他问题。如果你无法戒掉这些有害物质，就应该尽可能减少摄入量。
最后，孕期保持适当的运动量也很重要。适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，从而有助于去除体内的废物和毒素。但要注意，孕期的运动应该适当，不能过度运动。
总的来说，孕期要保持健康的饮食习惯、适当的运动、避免接触有害物质，这些都有助于降低胎毒的风险，保护胎儿的健康。
