胎儿缺氧可能会对宝宝的健康造成不利影响，孕妈需要合理的饮食来维持胎儿的营养需求，同时减轻孕妈自身的不适症状。下面是孕妈可以吃的食物：
1. 含铁丰富的食物。铁能够帮助形成红血球，携带氧气，有助于提高胎儿的氧气供应量。孕妈可以选择红肉、深色蔬菜、豆类等食物来补充铁质。
2. 含有叶酸的食物。叶酸是一种B族维生素，有助于胎儿失去过多红细胞时形成新红细胞，维持胎儿正常代谢。孕妈可以选择海藻、绿叶蔬菜、鹰嘴豆等含叶酸丰富的食物来补充。
3. 含有蛋白质的食物。蛋白质是组成胎儿体内各种重要组织的基本成分，孕妈需要每天摄入足够的蛋白质来支持胎儿正常生长发育。孕妈可以选择鸡肉、鱼类、奶制品等高蛋白质食物来摄入所需的蛋白质。
4. 含有维生素C的食物。维生素C有助于促进铁的吸收，同时还有助于提高孕妈的免疫力，预防感染。孕妈可以食用柑橘类、番茄、草莓等含有丰富维生素C的水果和蔬菜来补充。
5. 含有Omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸有助于改善孕妈的心血管健康，预防高血压等不良状况，还有助于促进胎儿的神经系统和视力发育。孕妈可以食用鱼类、亚麻籽油等来摄入足够的Omega-3脂肪酸。
总之，孕妈需要保持合理的饮食，多摄入含有各种营养素的食物，这有助于维持胎儿健康，促进胎儿正常发育。当然，在合理饮食的同时，孕妈还应该遵循医生的指示，定期检查，避免一些可能对宝宝形成不良影响的行为，如吸烟，喝酒，参加剧烈运动等。
