一岁的宝宝正处于长身体期，钙是构建宝宝健康的基础之一，所以补充足够的钙对于他们的生长发育非常重要。但是，宝宝的肠胃系统还很娇嫩，因此选择正确的补钙方式非常重要。以下是正确补钙的几个方法：
1. 给宝宝食用富含钙质的食物
为宝宝提供丰富的钙来源，如豆腐、鸡蛋、酸奶、芝士、乳制品、蔬菜、小鱼干等，特别是不能缺少的是绿叶蔬菜，如菠菜、青菜和韭菜等，它们含有丰富的钙和维生素D，可以加速钙的吸收和利用。
2. 给宝宝喂钙片
宝宝不容易吸收体表的钙，因此，医生可能会建议在宝宝的饮食中加入钙片，根据医生建议，每天应补充300-500毫克的钙。在给宝宝补钙片时，要注意不要多于医生建议的剂量，以免出现副作用，如便秘或其他问题。
3. 让宝宝晒太阳
晒太阳可以让宝宝制造维生素D，从而促进钙的吸收。每天晒20-30分钟阳光，最好在早晨或傍晚，避免中午太阳最烈的时候，以免宝宝受伤。
总之，正确的钙摄入和吸收是宝宝的健康之基。父母应该注意孩子的钙摄入，并在医生的建议下选择合适的补钙方法。加强宝宝的膳食和合理的饮食习惯，可以帮助宝宝更好地吸收钙，健康成长。
