宝宝在成长过程中，钙是必不可少的营养元素之一。它可以帮助骨骼生长，牙齿发育，维持神经、肌肉和心脏功能，对于宝宝的生长发育有着重要的作用。那么，宝宝能吃什么可以补钙呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均是宝宝补钙的良好选择。它们含有丰富的钙质，可以满足宝宝日常的钙需求。
2. 海产品：比如鲍鱼、虾、海参等，也是富含钙质的食品，同时还含有其他有益的营养成分，宝宝可以适量食用，但切忌过量。
3. 豆类：豆类食品含有丰富的蛋白质和钙，比如豆浆、豆腐等，同时还含有大豆异黄酮、小苏打等营养成分。
4. 绿叶蔬菜：比如芹菜、菠菜、中国芥菜、小白菜等，这些蔬菜富含钙、磷、铁等微量元素，具有很好的补钙效果。
5. 果蔬干：干果蔬含有丰富的营养成分，建议宝宝每天吃一两个，比如干杏、干桃、枣、干芒果等。
6. 零食：宝宝爱吃的饼干、糖果等甜食也可以补钙，但是要注意食用量的控制，避免导致肥胖或其他健康问题。
总之，要想让宝宝健康成长，除了均衡的饮食之外还要注意多晒太阳，这样可以帮助宝宝充分吸收钙质，提高骨骼密度，让宝宝健康成长。
