宝宝的身体需要各种维生素来保持健康和正常运作。下面介绍宝宝每天需要补充的各种维生素及其作用。
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的视网膜和免疫系统的发育至关重要。缺乏维生素A会导致夜盲症和免疫系统受损。宝宝每天需要70-80微克的维生素A。可以通过食物摄入，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统、血管、皮肤和组织的生长、修复和发育都很重要。每天需要20-40毫克。可以通过食物摄入，如橙子、草莓、柠檬等。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼生长和发育至关重要。缺乏维生素D会导致佝偻病。宝宝的每日推荐摄入量为10微克。可以通过暴露在日光下，以及食物摄入，如红肉、鱼类、蛋黄等。
4. 维生素E
维生素E对于宝宝的免疫系统、皮肤和眼睛的发育都很重要。每天需要6毫克。可以通过食物摄入，如坚果、油状植物食品等。
5. 维生素K
维生素K对于维持凝血功能和骨骼健康都很重要。每天需要2微克。可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、肝脏、蛋黄等。
宝宝从各种膳食中吸收多种维生素来满足日常需要。如果宝宝是母乳喂养，那么重要的是妈妈需要保证充足的营养摄入，以确保宝宝得到足够的维生素。若有必要，宝宝也可以服用维生素添加剂以确保充分的营养摄入。但是，在给宝宝服用任何添加剂或药物前，应先咨询医生的意见。
