宝宝在成长发育阶段补钙是非常重要的，但是单纯的补充钙剂并不足以让宝宝摄取足够的钙质。母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的饮食来增加摄取钙质，宝妈们在日常饮食中应该多注意以下事项。
1.多食用富含钙质的食物
宝妈可以多食用一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、蛋黄、豆腐等，这些食物都是含有大量钙的食品。
同时宝妈也应该尽量少食用一些会消耗体内钙质的食物，比如腌制品和碳酸饮料等。因为这些食物会在体内产生酸性物质，加速钙质的流失。
2.合理搭配饮食
宝妈在选择食物的时候应该注意饮食搭配，合理搭配食物才能使身体更好地吸收钙质。
例如，豆腐和青菜、鱼类和豆类、海带和瘦肉等食物组合，可以使身体对钙质的吸收更为充分。
3.阳光照射
除了饮食，阳光也是一种很好的获得钙质的方式，因为阳光可以促进皮肤合成维生素D，帮助身体吸收钙质。因此宝妈可以在早晨或傍晚阳光较为柔和的时候带上宝宝晒晒太阳。
最后，宝妈在日常饮食中要多关注宝宝的钙质摄入情况，如果宝宝确实缺乏钙质，可以根据医生指导适当补充钙剂。但是要注意不要过度补充钙剂，以免对宝宝的健康造成不良影响。
