在6个月左右，宝宝已经开始逐渐从母乳或配方奶转向固体食物。虽然固体食物中含有一定钙元素，但宝宝们的骨骼发育阶段仍然需要吸收额外的钙元素。因此，有必要给6个月宝宝补充足够的钙。
为什么需要补钙？
钙是骨骼形成的必要元素，尤其在宝宝的成长阶段，骨骼形成和生长速度很快，需要更大量的钙。如果宝宝缺乏钙，那么骨骼就可能会变得脆弱，可能导致后期在生活中遭遇骨折等问题。
根据研究，孩子从4个月开始就需要大量的钙，以保证脊椎和肋骨正常发育。每天需要摄入的钙量，在6-12个月宝宝中是200毫克。
补钙的方式
补钙的方式有多种，包括从食物中摄入、多晒太阳等等。
1. 从食物中摄入
含有丰富钙的食品包括牛奶、酸奶、芝士、鱼、豆腐以及其他绿叶蔬菜。为了保证宝宝摄入足够的钙，可以在宝宝的饮食中加入相应的食物。
2. 给宝宝晒太阳
原来有些食品像鸡蛋，鱼的子等含有丰富的钙质。但这些食品可能被选择性忽略或讨厌，或者将食物摄入不足时，宝宝可以在阳光下悠闲地消磨时光。当安排纯净的室外活动时，可以在早上或晚上期间（避免强烈的日晒），给宝宝晒太阳。过程中要保证适量的阳光照射。阳光是一个很好的自然涵向钙质来源的途径。
3. 补钙剂
如果以上方法无法满足宝宝每天需要的钙量，家长可以考虑给宝宝使用钙剂进行补充。选择合适的钙剂很关键，防止出现过量吸收钙，导致宝宝过量钙质沉积的情况。
总结
在宝宝发育关键期，每天需摄入足够的钙，有助于保持骨骼牢固，避免宝宝难以承受的疼痛。一方面，奶类、蔬菜、谷类等食品都提供钙元素。另一方面，阳光可以刺激皮肤合成维生素D，帮助人体吸收钙。当然，为了保证每天摄入足够的钙，合适的补钙剂会是一个很好的选择。
