在宝宝出生100天后，钙质需求量日渐增多，所以给宝宝补钙十分重要。下面介绍一些适合宝宝吃的补品及食物。
1. 儿童钙咀嚼片：这是市面上比较常见的儿童补钙产品之一，以其易于吸收、口感好的优势深受家长们的喜爱。
2. 鱼肝油：鱼肝油中富含丰富的维生素A、D、E等多种天然营养素，能有效提升宝宝的免疫力，增强骨骼的健康。
3. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，对于补钙和增强宝宝的抵抗力等方面都是非常有益的。
4. 奶类食品：像牛奶、酸奶、奶酪等均富含大量的钙质，可以带来很好的补钙效果。
总的来说，宝宝100天后适合吃一些富含钙质的食品和口服补品，其中最为常用的就是奶类食品以及儿童钙咀嚼片。但是，需要提醒的是，在给宝宝补钙时，一定要遵循“适量为好”的原则，不可过量，避免对宝宝的身体造成不必要的负担。
