七个月宝宝正处于生长发育阶段，钙是宝宝身体必不可少的营养元素之一。因此，给七个月宝宝补钙是非常必要的。那么，七个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 鲜奶制品：鲜奶制品是钙的良好来源，包括鲜奶、奶粉、酸奶、奶酪等，七个月大的宝宝可以逐渐增加摄入鲜奶制品的量。不过需要注意的是，牛奶和酸奶等鲜奶制品中含有蛋白质和脂肪等物质，宝宝消化系统较为娇嫩，太多的鲜奶制品容易引起宝宝腹泻等不适。
2. 日常饮食中的钙：宝宝的日常饮食中也含有一定量的钙，例如豆腐、鸡蛋等。豆腐是钙的良好来源，而且含有丰富的蛋白质和铁等营养物质。鸡蛋也是宝宝补钙的良好选择，每个鸡蛋约含有26mg左右的钙。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是天然的膳食纤维和维生素的来源，而且还含有丰富的钙。例如，菠菜、木耳、海带、紫菜等都是非常不错的钙源，宝宝可以在饮食中逐渐添加这些蔬菜。
4. 果汁：一些果汁中也含有一定量的钙，例如橙汁、芒果汁、葡萄汁等。不过需要注意的是，这些果汁中含有较多的糖分，应该在不给宝宝添加糖分的前提下才可以添加。
总之，七个月的宝宝需要逐渐摄入足够的钙，但是在给宝宝添加饮食时，需要注意控制每种食物的摄入量，不要滥食。给宝宝多种食物搭配，营养均衡才是最重要的。同时，如果宝宝有身体不适或者无法正常摄入钙质，建议妈妈们及时咨询专业医生的意见。
