宝宝是人类生命的初期，饮食是宝宝健康成长的基础。宝宝的身体需要各种营养素进行建设，其中钙是非常重要的一种营养素。钙有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育。当宝宝的饮食中缺少钙时，他们可能会出现骨质疏松或生长发育迟缓等问题。那么，宝宝吃了什么可以补钙呢？
1. 奶类制品：奶类制品是宝宝补钙的最好食品之一。它们包括牛奶、酸奶、奶酪等。其中比较常见的是婴儿配方奶粉，是宝宝最常见的营养来源。如果宝宝已经开始进食固体食品，可以给他们尝试一些酸奶、芝士等食品。
2. 水产类：像鱼、虾、贝壳等水产类食品含有大量的钙和磷。它们不仅有益于宝宝的骨骼和牙齿发育，还有助于提高宝宝的智力和记忆力。
3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果虽然不含大量的钙，但其中的一些物质可以促进钙的吸收。例如，柑橘类水果、菠菜、土豆等食品中的维生素C可以帮助钙更快地吸收到宝宝的身体中。
4. 豆类：豆类也是补钙的重要食品。例如花生、豆腐、黄豆等都是丰富的钙源。此外，豆类食品中还含有大量的蛋白质和纤维，对于宝宝生长发育都有很好的帮助。
补充钙质可以多注意一下食物的搭配和均衡，还应定期进行晒太阳，另外也可以询问医生的建议。希望宝宝能够健健康康茁壮成长。
