宝宝三岁时，维生素对于他们的生长和发育至关重要。这是因为在这个年龄段，宝宝的免疫系统仍然处于发育阶段，因此需要保证足够的维生素摄入量。在确定是否可以给宝宝补充维生素前，我们需要了解宝宝在平时的饮食中是否已经摄取到足够的维生素。
通常情况下，宝宝的饮食应该包括各种膳食来源的维生素。例如，维生素A主要来源于肝脏、黄油、蛋黄和红色水果、蔬菜；维生素C主要存在于柑橘水果、草莓、蓝莓、土豆等食物中。如果宝宝平时饮食均衡且包含足够的维生素，那么就不需要给宝宝额外补充维生素。
然而，如果宝宝的饮食中缺乏某些维生素，或者宝宝患有某些疾病导致他们需要增加特定的维生素摄入量，那么我们需要给宝宝额外补充维生素。
对于3岁宝宝，一天需要摄入的维生素量和成年人相比会有所不同。根据有关机构的推荐，一个3岁宝宝每天需要摄入大约400至500国际单位（IU）的维生素D，70毫克的维生素C，9毫克的维生素E，以及0.3毫克的硫胺素等。然而，我们强烈建议在给宝宝补充维生素之前向医生咨询，以了解哪种维生素适合您的宝宝，以及正确的剂量和使用时间。
总的来说，给宝宝补充维生素的时间应根据宝宝的个人情况而定。在确保宝宝的饮食营养均衡的基础上，适当补充维生素能够帮助增强宝宝的免疫力，提高宝宝的健康水平。
