在宝宝6个月大，身体开始逐渐发育的时候，补充足够的钙和锌对于保持健康的成长和发育至关重要。补钙和锌可以通过饮食和口服补充两种方式进行。
饮食补钙和锌：
1. 给宝宝添加奶制品：使用母乳或配方奶制品来给宝宝摄入足够的钙和锌。奶制品是一种优质的钙来源，含有较高浓度的钙，营养成分易被吸收，是宝宝成长和发育期间必需的营养。
2. 摄入富含钙的食物：除了奶制品，还有一些富含钙和锌的其他食物，例如豆腐、酸奶、芝士、鱼类等。这些食品都是富含钙和锌的良好选择。
3. 多晒太阳：晒太阳可以直接促进体内合成维生素D，从而帮助宝宝吸收钙质，也有利于锌的吸收和利用。
口服补钙和锌：
1. 给宝宝口服营养剂：口服营养剂是最常用的补充剂，它们不仅含有足够的钙和锌，还包含其他重要营养素。然而，补充剂还是应该在医生或营养师的建议下使用。
2. 补充维生素D：维生素D可以增加宝宝体内的钙吸收，并有效帮助钙和锌的利用。您可以给宝宝口服含有维生素D的营养剂或婴儿复合维生素剂以支持其健康成长。
总的来说，在宝宝6个月后，为了保证宝宝的健康，您应该考虑增加宝宝饮食中的钙和锌含量。同时，您可以选择口服营养剂或维生素D来支持宝宝的健康成长。记住，在任何情况下，都需要医生或营养师的指导和建议。
