夏天是宝宝增长的黄金季节，但是宝宝也面临着阳光烈日、高温多汗、食欲不振等问题。在这种环境下，宝宝的自我调节和自我保护能力相对较弱，需要家长特别关注和照顾。下面我向你介绍夏天宝宝出汗多应该给宝宝补什么。
1.水分
夏天气温高，宝宝分泌大量的汗液，如果宝宝的水分摄入不足，则容易出现脱水症状。因此，在夏天，家长要注重宝宝的补水，常常给宝宝喝开水、水果汁、椰汁、冰糖葫芦等。如果宝宝喜欢喝饮料，应该选择无糖或低糖的，以避免口渴的情况，也要尽量避免给宝宝喝冰镇的饮料，可选择温开水或等温的饮料。
2.营养
夏季宝宝睡眠质量下降，体能消耗大，需要多吃高营养的食物。宝宝每天需要摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，建议尽量多让宝宝吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等富含营养的食物，不要过多依赖零食。如果宝宝食欲不振，可以适当增加食物中的味道，如加醋、加酱油等。
3.补锌
夏季宝宝出汗多，锌的流失也较多，因此应该每天给宝宝补充足够的锌。锌对于宝宝的生长发育和免疫力有很大的作用，可以适当增加宝宝的牛奶、肉类、精饲料等含锌食物的摄入。
总之，夏季是宝宝最需要关注保护的季节之一，家长应该根据宝宝年龄和健康状况，适当增加宝宝饮食中的水分、营养和锌的摄入量，给宝宝科学合理的膳食。此外，家长还应该关注宝宝的休息，保证宝宝的睡眠质量和充足的休息时间。保护好宝宝的健康，才能让宝宝健康快乐的成长。
