宝宝一岁以后，身体的骨骼和牙齿发育得更加迅速，需要更多的钙质来支持这种发育。然而，只有通过饮食来满足宝宝的钙质需求才是最好的方式。
在一岁后，宝宝可以吃的食物种类更加广泛，可以增加一些富含钙质的食物，比如：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等，含有高量的钙。
2. 蛋类：蛋黄、蛋白都含有大量钙质。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜、西葫芦、芥菜等，这些蔬菜的钙含量较高。
4. 海鲜：比如鲑鱼、鲭鱼、贝类、虾类等。
5. 果蔬干：比如无糖的葡萄干、无糖的杏干等。
6. 豆类：比如绿豆、黄豆、豆腐等。
此外，还有些食品为弥补宝宝体内的钙质缺失有很好的效果，如：低钠盐，能弥补宝宝体内的钙质缺失，增强宝宝的骨骼强度；海藻类食物，富含碘和钙，还含有丰富的海藻酸，可以起到保护骨骼的作用；黑芝麻也被称为骨头的“食物之王”，富含维生素E和B，能增加宝宝对钙的吸收。
需要注意的是，宝宝吃这些富含钙质的食物时，应该适度，且不能让宝宝过量摄入一种类型的食物，否则可能影响宝宝对其他营养的吸收。同时，如果宝宝还在吃奶粉，那么奶粉的品牌和种类需要根据宝宝的年龄和健康状况来选取，以确保宝宝能够摄入足够的钙质和其他营养素。
总之，宝宝补钙应该以饮食为主，补钙食品的选择应该全方位，结合宝宝的年龄、体质、习惯等选择合适的食品，并不断促进宝宝对钙质的吸收。
