对于新生儿和婴儿，充足的睡眠至关重要。但很多父母会面临孩子夜晚睡眠不足的问题。下面提供一些方法帮助婴儿晚上睡得更好：
1.日间保持活动：日间要保持一定的活动，尽量将户外活动与阳光接触时间放在早上，婴儿白天时间粗活动量大，到了晚上就会感到疲惫，这会对婴儿睡眠有很大的帮助。
2.掌握喂养时间：注意给婴儿充分的喂养，保证每次喂养的时间和数量充足，可以避免宝宝饿了在夜里频繁醒来的情况。
3.建立规律的睡眠习惯：每晚安排一个规律的睡前程序，如洗澡、换尿布、塞奶嘴等，这可以使孩子更好地适应睡眠规律，缩短入睡时间，帮助宝宝建立健康的睡眠习惯。
4.温暖的环境：确保房间舒适、安静、温暖，宝宝睡觉时穿上适宜的衣物，不过也不要过度包裹，保持室温在适宜范围内。
5.适当的安抚：宝宝有时会因为惊吓或者天生的恐惧而醒来。适当提供安全和安抚感，如亲爱的的抱抱或拍拍背，可以帮助宝宝进入更深的睡眠状态。
总之，每个宝宝都不一样，需要不断地尝试和探索，找到适合自己的睡眠方法。如果一直存在睡眠问题，请咨询专业医生的意见。
