补充钙和锌对于宝宝的生长发育和免疫系统的发挥都有重要作用。当宝宝饮食中缺乏这两种元素时，家长需要考虑如何补充。
对于宝宝的补钙，我们有以下几点建议：
1. 宝宝需要从出生的头几个月开始就接受足够的钙。新生儿每天需要200到250毫克的钙，6个月到1岁的婴儿需要600毫克的钙。
2. 母乳喂养的宝宝可以得到足够的钙，如果宝宝是配方奶喂养的，则需要在配方奶中添加钙。
3. 如果在添加钙之前，宝宝就已经能够进食较稠厚的食物了，那建议提供些含有钙的食物，如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等。
4. 1岁之后，宝宝可以逐渐开始吃一些动物性食品，如奶、鸡蛋等，这些食品也含有丰富的钙。
对于宝宝的补锌，我们有以下几点建议：
1. 新生儿每天需要5微克的锌，6个月到1岁的婴儿需要3毫克的锌。建议父母根据宝宝的年龄和体重进行适当的补充。
2. 宝宝的食物中含有一定量的锌，如肉类、蛋类、豆类等，但不一定能够满足宝宝的需求。建议可以添加一些含锌的辅食或者维生素片来补充。
3. 补锌和其他营养素一样，不能过量。因此，建议根据宝宝的实际情况和医生的建议进行适当的补充。如果出现副作用，应立即停止。
总之，如何补充钙和锌要根据宝宝的年龄、体重、饮食习惯等实际情况综合考虑。父母可以向医生或者营养师咨询，制订出合适的补充计划。同时，注意多种营养素的均衡摄入，维持宝宝的健康成长。
