对于21个月的宝宝来说，补钙非常重要。钙是构成骨骼的重要元素，也参与了许多生理活动，如神经传导、心跳等。欠缺钙的宝宝容易出现佝偻病、骨质疏松等问题。因此，父母应该为宝宝制定一个合适的补钙计划。
1. 增加摄入富含钙的食物
给宝宝增加富含钙的食物是非常重要的。比如乳制品、鱼、豆类等。牛奶是最为传统的补钙食物之一，但是婴儿不宜直接饮用牛奶，可选择配方奶或奶粉。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳是自然的补钙方法之一，因为阳光照射可以帮助人体生成维生素D，维生素D有利于钙的吸收。在日照充足的季节，每天让宝宝晒上15分钟的阳光。
3. 补充维生素D
有些宝宝的维生素D缺乏，应该在医生的建议下适量给宝宝补充维生素D。维生素D可以帮助钙的吸收和骨骼的成长。
4. 运动
让宝宝多进行体育锻炼，可以增强骨骼和肌肉的发展和力量。比如走路、跑步、游泳等活动，会让宝宝的骨骼更加坚硬。
总之，补钙是一个循序渐进的过程。父母们应该注意让宝宝多摄入富含钙的食物、多晒太阳、补充维生素D和进行适量的体育锻炼，帮助宝宝更好地补钙。同时，医生的建议也是非常重要的，如果宝宝补钙出现各种异常反应，应立即前往医院检查。
