胎儿缺氧是胎儿早期发育过程中出现的一种异常状况，很多时候与怀孕时身体的健康状况，生活方式等密切相关。以下是预防胎儿缺氧的有效措施：
1. 建立良好的生活习惯。孕妇应该戒烟戒酒，保证充足睡眠，保持情绪稳定，适量进行轻度运动，避免生活中的压力、紧张等因素。
2. 谨慎用药。孕妇在使用药物时，应严格遵守医生的嘱托，避免乱用药物或者自己随意停止治疗等行为，尤其是对于妊娠期间使用的药物，应慎重对待。
3. 饮食健康。孕妇应加强营养，多吃富含营养成分的食品，如蔬菜、水果、肉类、蛋白质等，让身体得到充分的营养，从而为胎儿提供优质的生长环境。
4. 定期检查。孕妇应定期接受医生的检查，特别是进行备孕期间的全面体检以及孕期的孕检，及时发现问题，从而采取有效措施。
5. 谨慎进行剧烈运动。孕妇在进行运动时，应遵循医生的建议，选择适宜的运动方式及时间，避免剧烈运动，避免发生身体劳损，对胎儿造成影响。
6. 维护好家庭环境。孕妇家庭的环境应该尽可能地净化，避免有害物质的产生，等等。
7. 定期进行胎儿超声检查。这样可以更好地了解胎儿的成长状况，及时发现任何异常情况，避免缺氧等问题的出现。
总之，预防胎儿缺氧需要注意孕期的方方面面，从建立健康的生活习惯、多吃营养餐、避免紧张压力、合理休息等方面入手，保护好自己和家中的新生命。
