孕妇胎毒是指母体内的毒素对胎儿产生一定的危害，可能会引起胎儿畸形、发育迟缓、智力低下等问题。要保持良好的孕期健康，孕妇需要注意饮食，选择安全、健康的食品，避免摄入有害物质，同时补充适量的营养，促进母体健康，保护胎儿。
以下是孕妇可以选择的食物，有助于清除和预防胎毒：
1.水果和蔬菜
水果和蔬菜是孕妇必不可少的食品，它们富含的营养素和各种天然抗氧化剂有助于清除体内的毒素和废物。例如：菠菜、胡萝卜、芹菜、西兰花、青椒、橙子、草莓、香蕉、猕猴桃等。
2.全谷类食品
全谷类食品富含纤维和维生素B群，可以帮助促进肠道健康，消除体内有害物质并排出。例如：燕麦、玉米、小麦、大米、麦片等。
3.海藻类食品
海藻富含各种矿物质和维生素，对于清除毒素和保护身体健康非常有益。例如：紫菜、海带、裙带菜等。
4.蛋白质类食品
孕妇需要适量的蛋白质来维持身体组织，但要选择低脂、低胆固醇、易于消化的蛋白质类食品。例如：禽类、鱼类、低脂牛奶、豆类等。
此外，孕妇还需要注意以下几点：
1.避免暴饮暴食，保持饮食平衡，不要摄入过多的糖分和脂肪。
2.多饮水，保持水分充足，帮助排毒。
3.掌握烹饪技巧，选择清淡的烹饪方法，如煮、蒸、炖等。
总之，孕期应该充分关注营养和健康的问题，合理的饮食和生活习惯，既可以帮助清除胎毒，也可以促进健康发展的胎儿。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
