维生素D是人体必不可少的一种维生素，可以帮助我们吸收钙质，维持骨骼健康。对于宝宝而言，摄入足够的维生素D也非常重要，因为宝宝的骨骼发育还在进行中，需要足够的钙质来支撑生长。那么，宝宝吃维生素D多久才能有效呢？
首先，建议宝宝在出生后第二天开始就每天服用400-800国际单位（IU）的维生素D。此外，宝宝在吃配方奶的情况下，可能已经摄入了一定量的维生素D，所以要根据医生建议适量进行补充。在6个月以内，每天服用400 IU的维生素D即可；在6-12个月时，每天可以服用400-600 IU的维生素D。
维生素D为脂溶性维生素，需要在脂肪的帮助下被吸收，即宝宝需要充足的脂肪来帮助吸收维生素D。因此，宝宝如果已经开始吃固体食品，可以在鱼类、蛋黄、奶油、奶酪等食物中摄入丰富的脂肪，帮助维生素D的吸收。
对于维生素D的有效性，实际上维生素D是被存储在体内的，在比较短的时间内可能不会看到明显的效果。但长期而言，充足的摄取维生素D可以帮助宝宝的骨骼健康，预防佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，需要坚持补充维生素D，直到宝宝开始摄取足够的膳食营养。
总的来说，宝宝每天服用适量的维生素D可以帮助促进宝宝的骨骼健康，但需要长期坚持才能看到效果。建议在医生或营养师的指导下进行合理的维生素D摄取。
