首先，需要澄清的是，所谓的“胎毒”并不存在于医学定义之中，更非医学术语。因此，怀孕期间不需要特意去清除所谓的“胎毒”。
其次，怀孕期间，宝妈们需要注意饮食营养的均衡和多样化，选择一些有营养且易于消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类等，同时要保证饮食卫生，避免摄入不安全的食品。这对于宝宝的生长发育和宝妈的健康都非常有益。
为了保证宝宝的健康，可以适当增加一些富含营养的食物，建议可以多食用以下几种食品：
1. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，有助于宝宝的智力发育。
2. 瘦肉：富含高质量的蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
3. 豆类：富含植物性蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2等，有助于预防贫血。
4. 奶制品：富含钙质和维生素D等营养素，有助于支持宝宝的骨骼发育。
5. 新鲜蔬菜和水果：富含维生素C、维生素A等营养素，有助于增强免疫力。
总之，怀孕期间的饮食要注意科学搭配，避免单一饮食和暴饮暴食，同时要注意保持身体的清洁和运动锻炼，这样才能有助于宝宝的正常成长和发育。同时，如果宝妈有任何不适或健康问题，应及时咨询医生或营养师的意见。
