在准备怀孕或即将生宝宝时，备孕阶段的养生很重要，其中之一就是净化身体，排除毒素，以保证宝宝的健康。以下介绍几种快速排胎毒的方法：
1. 坚持适量的运动：运动能够促进新陈代谢，帮助身体更好地排出毒素，同时还能增强身体的抵抗力。适量的运动可以选择适合自己的方式，比如散步、健身操等。
2. 保持良好的饮食习惯：在饮食方面，应该避免高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇等对身体不利的食物，尽可能多地摄入有营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以均衡饮食为主。
3. 多喝水：多喝水能够帮助身体更好地排出毒素，同时还能够保持皮肤的水分，使皮肤更加健康。
4. 坚持戒烟戒酒：烟草和酒精会对身体造成很大的危害，会导致身体器官功能减退，影响胎儿的成长发育。
5. 接受身体按摩：身体按摩能够促进血液循环，加速代谢，去除体内毒素，同时还可以缓解身体疲劳和压力，提高身体免疫力。
总之，要快速排胎毒，需要从饮食、运动、心理与行为等方面入手，坚持养成健康的生活习惯以及定期体检，才能保证生出健康的宝宝。
