抱睡是许多婴儿都会产生的睡眠习惯，特别是在他们还很年幼的时候。然而，随着孩子的年龄增长，抱睡将会给我们带来更多的困扰和问题，如何让9个月大的宝宝戒掉抱睡，父母可以采取以下措施：
1. 慢慢减少抱睡的时间
当孩子已经习惯了被抱睡，急于一下子戒掉会让孩子感到不安和困扰。家长可以慢慢减少抱睡的时间，先从10分钟开始，逐渐增加到20分钟、30分钟，直到孩子完全适应由自己入睡。
2. 养成良好的睡眠习惯
帮助孩子养成良好的睡眠习惯是戒除抱睡的关键。可以为孩子提供安静和温馨的睡眠环境，为他设定固定的睡觉时间，以及进行适当的放松活动等。
3. 使用睡眠助手
一些睡眠助手，如安抚巾、婴儿音乐盒等，可以帮助孩子平静下来，放松入睡。家长可以尝试使用这些睡眠助手，让孩子习惯于不用被抱着就能安然入睡。
4. 建立各种睡眠信号
家长可以通过建立各种睡眠信号来让孩子适应由自己入睡。例如，可以给孩子放一首固定的音乐或是讲一个固定的童话故事，让孩子知道这些信号意味着该睡觉了。
总体来说，让孩子戒掉抱睡并不是一件容易的事情，它需要家长的坚持和耐心。但经过不断的尝试和练习，孩子最终会习惯于由自己入睡，也将带来更好的睡眠质量和健康成长。
