补钙是宝宝健康成长的必需，但是补钙过程中容易出现便秘的问题，这是因为钙含量高的食物通常脂肪和纤维素含量较低，而这些成分是促进肠道蠕动及排便的重要因素。因此，要使宝宝补钙不便秘，需要注意以下几点：
1.适量补钙。补钙不是越多越好，过度补钙反而容易导致宝宝消化系统不适应，引起便秘。一般建议每天补充300-500mg的钙量，不要超过宝宝每天总钙摄入量的50%。
2.加强运动。宝宝多运动有助于促进肠道蠕动，增加排便频率，防止便秘。可以带宝宝去户外玩耍，或者在家里做一些适合婴幼儿的简单运动。
3.合理饮食。除了钙含量高的食物外，宝宝还需要适量摄入蔬菜、水果、全谷类等高纤维的食物。同时，还要避免过多食用甜食、精制食品等低纤维、低营养的食物。
4.多喝水。适量饮水有助于润滑肠道，促进排便。可以给宝宝多喝一些温水或果汁，但不要过量，以免影响食欲。
5.及时调整饮食。如果宝宝出现了便秘的情况，可以通过调整饮食来缓解。可以增加水果和蔬菜的摄入，同时减少钙含量较高的食物，避免让宝宝长期处于便秘状态。
总而言之，宝宝补钙不便秘需要从饮食、运动等多方面综合考虑，尽量避免单一追求结果而忽略了宝宝的身体状况。如果宝宝依然出现便秘的情况，可以向医生咨询建议。
