喝奶老是呛奶是一种很常见的情况，可能会让人感到非常困扰。通常情况下，呛奶的主要原因是奶液进入喉咙或气管。此时，咳嗽或喉咙痛可能出现。如果经常呛奶，应该采取相应的措施来避免呛奶。
第一步是选择合适的奶制品。一些人可能对牛奶过敏，也有些人可能无法消化牛奶蛋白质或乳糖。对这些人来说，选择其他奶制品，如豆奶或植物奶可能更为合适。
第二步是缓慢喝奶。喝奶时，不要一次性排空杯中的奶液。而是应该慢慢地小口地喝，每次喝时都应该尽可能放松下颚和喉咙肌肉。这样可以让奶液顺畅通过喉咙而不会进入气管。
第三步是选择适合的姿势。喝奶时应该选择合适的姿势，避免奶液进入气管。一种正确的喝奶姿势是，坐直，并将杯子与嘴巴之间的距离保持在适当的距离，以避免奶液流入气管。而且，不要在喝奶时同时进行对话、咀嚼食物或者干扰喉咙和嘴巴的物体(如牙签、口香糖等)，这会增加呛奶的风险。
第四步是训练喉咙和嘴巴肌肉。经常练习，使喉咙和嘴巴肌肉更加强壮，能够更好地控制食物和液体的流动。可以通过吸气和吐气、发出咳嗽声、清嗓等方式，来锻炼喉咙和嘴巴肌肉。
最后，如果你觉得以上措施都不起作用或者你恶性呛奶，请穿着合适的服装并寻求医生的帮助。
