胎儿缺氧是指胎儿在腹内缺乏足够的氧气，会对胎儿健康和成长造成严重影响。孕22周，胎儿在生长过程中仍需要大量的氧气供给，因此预防胎儿缺氧非常重要。以下是一些预防胎儿缺氧的方法：
1. 饮食调节：孕妇应保证营养均衡，多吃蔬果、蛋白质丰富的食物，限制咖啡因和饮酒，避免吃辛辣刺激的食物以及高热量的食物。
2. 加强锻炼：孕妇可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环并增加氧气供给。
3. 避免高温环境：孕妇应该避免在高温环境下停留，如热浴、桑拿等，以免引起胎儿脑部的缺氧。
4. 吸烟和二手烟预防：孕妇不应该吸烟或者接触二手烟，这会对胎儿造成严重的伤害。
5. 安排适量的休息时间：孕妇应该每天放松一段时间，保证足够的睡眠时间。
总之，孕妇应该从饮食、锻炼、休息等方面入手，防止缺氧的发生。如果出现呼吸困难、头晕、恶心等症状，则应立即就医处理。在日常生活中，要多加注意，尽量避免一些不良的生活习惯，保证胎儿的健康成长。
